Memiliki tubuh yang sehat merupakan
keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas
yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita.
Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya
untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu
bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita
semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya
tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu
sehat tersebut...??
Sobat DEKA, Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu
menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa
seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain.
Lalu bagaimana kita
bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar
setiap hari....???. Berikut ini 7 tips kesehatan yaitu tips menjaga daya
tahan tubuh agar selalu sehat :
- Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
- Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat
juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah
yang menerpa kita.
- Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini
bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau
sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan
badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang
terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat
yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini
yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk
menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
